co brać na

ok zeby nie bylo - ja się nie wypowiadałem poki co czy nalezy brac witaminy i jakie nalezy brac ja jedynie zwrócilem uwagę, ze: - nawet nadmiar wit rozp w wodzie moze byc niekorzystny dla zdrowia - nie jest taz, ze gdy ktos cwiczy/duz cwiczy ma wielokrotnie wieksze zapotrzebowanie na witaminy - jest mozliwosc zaposkojenia zapotrzebowania [...]

Myslalem, ze jak wczesniej przesune serie o 20 kg to bede mial wiecej sil powyzej 100kg, ale sie przeliczylem- w sumie przez to zrobilem w SQ i MC o polowe mniej serii, niz zwykle to na nastepny raz wiesz juz czego oczekiwać niepotrzebnie przed treningiem strzelilem mixa wlasnej recepty przez co zdyszalem sie i pocilem juz po kilku pierwszych [...]

[...] w terenie około 20km - brzuszki 3. dzień - klata - tricepsy - aeroby( takie jak w 1 dniu) - rowerek w terenie około 20km - brzuszki 5 dzień, nie ma pomysłu... nie wiem czy brać, kolejne partie, czyli bicepsy klata, czy obwody. Proszę o komentarze, no i i doradzenie co zmienić w tym planie. Co do brzuszków, które robie codziennie dopiero od [...]

Plan oczywiście dobry. Kreatynę można brać, tylko po co? Efekty i tak będą więc po co kasę w błoto wyrzucać? Skup się na treningu i jedzeniu i będzie git Kretę sobie weźmiesz na stagnację, jak będzie faktycznie potrzebna. edit: znowu się spuźniłem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-21 17:51:28

[...] od 15 do 6-5 powtórzeń. Ciężary nie za wielkie, ale jak chyba widać na zdjęciach, na siłownię chodziłem niezbyt często, więc mam słabe doświadczenie i wyniki. Staram się brać tyle ile jestem w stanie zrobić z danym ciężarem powtórzeń w miarę poprawnie technicznie (czasami ostatnie 1-2 powtórzenia są oszukane). Zmieniony przez - 2fat4u w dniu [...]

[...] AI to pisałem "Coś na zbijanie prolaktyny czy estro warto mieć? Jak często warto robić badania jakby nic wielkiego się nie działo? " z założeniem, że lepiej badać się częściej (co miesiąc) i reagować nolvą/exe/letro w razie podbicia estro, niż z góry brać, ale wszystkie uwagi praktyczne mile widziane ;-) O AI jeszcze poczytam, dzięki Michalek83

Ok wiec udalo mi sie zrobic szkielet dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2700 na wprowadzenie w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g [...]

[...] itp. i jest pare firmy które wałkują i będą wałkować a niektóre wyciągneły wnioski. To samo tyczy się np. Kreatyny wszyscy mówią bierz najtańszą. Ka jeatem tego zdania aby brać najczystszą creapure z surowca z Nimiec Są w necie badania jak to wygląda. Porównuje się Chiński, Amerykański i Niemiecki surowiec. Niektórzy się mogą śmiać ale tak [...]

[...] itp. i jest pare firmy które wałkują i będą wałkować a niektóre wyciągneły wnioski. To samo tyczy się np. Kreatyny wszyscy mówią bierz najtańszą. Ja jeatem tego zdania aby brać najczystszą creapure z surowca z Nimiec Są w necie badania jak to wygląda. Porównuje się Chiński, Amerykański i Niemiecki surowiec. Niektórzy się mogą śmiać ale tak [...]

[...] jakbym nie wiedział jakiej to firmy są produkty; powtarzam podczas testu nie dałeś żadnego zdjęcia supli w czasie testu co jest równoznaczne z tym ,ze mogles ich w ogóle nie brać poza tym Twój test podejrzanie długo trwał, moze dlatego że sobie trenowałeś na sucho i chciałeś by była widoczna jakaś różnica na fotkach fakt nie udowodnię tego, ale [...]

chce wrocic na silownie po ponad polrocznej przerwie co mam brac napoczatku?

[...] OSAD - WTEDY ZNOWU ZAMIESZAJ. 3) czy można dodać do niej np. łyżke miodu (bo sama to jakoś tak drętwo smakuje) MOZNA, WTEDY MNIEJ GLUKOZY. 4) czy ilość jaką powinienem brać jest uzależniona od wysiłku, czasu treningu a może do wielkości grup mięśniowych które w danym dniu ćwicze? i czy gdy ćwicze se np. tylko kark to czy jest wogóle sens [...]

Hej, co do twojego treningu, jak sam mowisz na poczatek na rozruszanie, poznanie cwiczen zmienil bym twoj trening tak: Trening (12-15 powtórzeń): 1. Prostowanie nóg w siadzie > zamienil bym na przysiad, na poczatku z wykorzystaniem masy wlasnego ciala, jak za lekko to wez w rece nie za ciezkie hantle, a potem mozesz juz brac wieksze ciezary [...]

PAny. Na dzien dzisiejszy jaki Anaplon ? ;) Brałem ostatnio antka Bałkana i polecam. Inne to Alpha, Malay, Fox, Bioniche, Biosira, Euromed też wypuścił antka. Co do prolki - możesz brać. Krzykacz. Mam dostep do Biosiry Alphy PMP Fox Bioniche.

[...] Schudłam tam przez miesiąc 8kg (ważyłam wtedy 77 i waga spadła mi do 69). Od tamtego czasu waga trzymała mi się na poziomie około 63-65kg aż do 2011r. Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne (żeby wyregulować miesiączkę, jak to lekarz mi powiedział) i przytyłam 16kg w dwa lata praktycznie nie zmieniając trybu życia ani jedzenia. [...]

Właśnie teraz się dowiedziałem, że gdy nie ćwiczę to też muszę brać dzieki za info ,bo ja ćwiczę od poniedziałku do piątku i wtedy biorę kreatynę ,ale już teraz to zmienię i wiem że po miesiącu powinna być przerwa właśnie może być 15 dni czy musi być miesiąc cały ? :) a co do diety to jem jak najwięcej zaczynam od 9 pierwszy posiłek czyli same [...]

[...] do szkoły na śniadanie wiecie trochę czasu zabiera i muszę o 6 wstawać A od niedawna słysze o odrzywkał na które ojciec sam che mi dawać bo mówi że to dobre i powinien je brać jeśli chce to urzymać i aby znowu się nie przetrenować wkońcu jestem już silniejszy od ojca lecz niedorównałe jego wyniku sprzed młodości 180 na łaskiej 3 razy i to bez [...]

[...] w podzielonych porcjach.to biore 3 razy. a kapsułki są po 500g, więc do trzech daleko.co robić. Czy mogę dawke wieczorną i poranną zwiekszyć do 2 kaps. a potreningową nadal brać 1?ej naprawde zależy mi na szybkiej i rzetelnej odpowiedzi.A czy w dni nietreningowe też brać 3xdzień czy ziwększyć tylko dawki po przebudzeniu i przed snem? Zmieniony [...]

Kupno spalacza nadal nie ma sensu. Po 1 tłuszczu masz dużo do spalenia, po co od razu się brać za spalacze? Po 2 jesteś dopiero miesiąc na diecie - przy dobrze wyliczonej powineneś dalej systematycznie spadać z wagi więc spalacze zbędne. Najpierw wkorzystaj swój potencjał do końca..

Tutaj stosuje się GH pod Body Bulding. Małe dawki mogą mieć efekty pozytywne na stawy ale trzeba by brać to bardzo długo aby zauważyć efekt. Choć przy takiej podaży to może włosy i paznokcie co najwyżej wzmocnisz. Skutki uboczne o których piszesz to raczej mit w dawkach do 10iu. Powyżej może już coś być ale również trzeba by bardzo długo [...]